NO.1盡量選一個(gè)靠窗的位子

理由一：好拍照!啊啊啊!我是個(gè)空間控、盆友圈控!下機(jī)了我要發(fā)說說!不過關(guān)于陽光照射的問題，這是個(gè)復(fù)雜的問題，跟飛行方向和乘坐飛機(jī)的時(shí)間有關(guān)系，方向感強(qiáng)的童鞋可以自己掐指算算。

理由二：給我一個(gè)好“依靠”，而且不用再受鄰座腎的擺布，不過愛上廁所的朋友請(qǐng)慎重。O(∩_∩)O

NO.2忍到起飛后再睡

理由一：起飛后氣壓的變化和嘈雜的噪聲也許會(huì)打擾到你。

理由二：很多人經(jīng)常會(huì)在起飛時(shí)分巴拉巴拉~還不如此時(shí)透過窗戶欣賞一下美景。最好等到客艙餐飲服務(wù)完成，那睡起來會(huì)更安穩(wěn)。

NO.3以下是枕頭的妙用，但你可能需要兩個(gè)。

首先，你要搞到兩個(gè)枕頭。把其中一個(gè)卷起來放在你的身后——肩胛骨下方的位置。它可以緩解飛行過程中背部的壓力。

然后,把座椅的頭枕擺放到一個(gè)可以讓你的頭舒服地來回滾動(dòng)的位置上。

最后，把另外一個(gè)枕頭折成一半，放在你的一個(gè)肩膀上，這樣當(dāng)你睡著后，你的頭就會(huì)自然有一個(gè)靠著的地方。

NO.4根據(jù)飛行時(shí)常制作一個(gè)適當(dāng)長度音樂播放列表，保證你能準(zhǔn)時(shí)醒過來。

NO.5更專業(yè)的作法是，在隨身的電子設(shè)備里 DOWNLOAD 一些白噪音，并控制在 90 分鐘。

有研究表明，白噪聲可以完全淹沒其他聲音，這樣旁邊的人咳嗽或者寶寶哭鬧都不會(huì)影響到你。下載那些聽起來像雨聲或者電視靜態(tài)中止的聲音比較好，你最愛的音樂比較容易讓你興奮，還是留在清醒的時(shí)侯聽吧。

NO.6如果你被機(jī)上餐飲服務(wù)吵醒了，要一杯咖啡喝下去再繼續(xù)睡。

睡到一半被打擾是很痛苦的，這時(shí)你可以快速喝一杯咖啡，咖啡因并不會(huì)立刻發(fā)生作用，通常要 20 分鐘才會(huì)起效，利用這個(gè)時(shí)間打個(gè)盹，20 分鐘后你就會(huì)完全清醒過來，感覺不再那么難過了。

NO.7長途飛行時(shí)請(qǐng)盡量穿舒適的衣物。

易脫的鞋子，保暖的襪子，女孩最好穿無鋼圈 BRA，或者干脆不穿。額~不過裝了硅膠的mm請(qǐng)慎重，曾經(jīng)有胸部爆炸下機(jī)時(shí)候暈過去的案例~

NO.8把安全帶扣在你身上的毛毯外面。

這樣你就可以不必再被乘務(wù)員騷擾“先生，請(qǐng)確認(rèn)你的安全帶已經(jīng)扣好。”

NO.9每次睡眠時(shí)間保持在 90 分鐘。

理想情況是你身邊并沒有一個(gè)狂打呼嚕的旅伴。睡覺時(shí)，大腦會(huì)通過不同階段周期，每次持續(xù) 90 分鐘。如果你在 90 分鐘睡眠周期后醒來，最接近正常清醒的狀態(tài)。按照理查德·懷斯曼的研究，現(xiàn)在你應(yīng)該感覺清新而不是難受。