在很多人看來(lái)，乘飛機(jī)出行要比乘坐火車(chē)、汽車(chē)、輪船舒服、快捷，尤其是當(dāng)旅行距離超過(guò)1000千米時(shí)，如果拋開(kāi)費(fèi)用因素，商用飛機(jī)恐怕要成為大多數(shù)人的首選交通工具了。

一、乘機(jī)者在乘機(jī)前24小時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免勞累;保證睡眠充足，少吃油膩和不易消化的食品，適當(dāng)多吃些水果;不可空腹乘飛機(jī)，也不宜過(guò)飽，否則容易帶來(lái)不適或暈機(jī)。

二、乘機(jī)要系安全帶，小小安全帶在必要時(shí)能起到確保安全的作用，當(dāng)飛機(jī)將要發(fā)生顛簸或廣播提醒系好安全帶時(shí)，一定不要馬虎，防止外傷。

三、長(zhǎng)時(shí)間乘機(jī)時(shí)應(yīng)多活動(dòng)下肢，必要時(shí)可站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，不可長(zhǎng)睡或喝含酒精的飲料，應(yīng)多喝些水，腿腳應(yīng)多做些小動(dòng)作對(duì)乘機(jī)者很有好處，可預(yù) 防靜脈血栓 病的發(fā)生。

四、適時(shí)吃點(diǎn)食物，在飛機(jī)起飛或降落，特別是降落前吃點(diǎn)糖果、小食品及喝點(diǎn)水，都預(yù)防航空性中耳炎很有幫助，還可用捏 鼻子閉嘴鼓氣的方 法，用來(lái)抵抗耳 壓傷。

五、預(yù)防暈機(jī)，這對(duì)有癥狀史的人特別重要，具體的做法是在上機(jī)前半小時(shí)服一片乘暈寧，長(zhǎng)時(shí)間乘機(jī)可4至5小時(shí)后再服一片;還可帶點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精之類(lèi)涂擦在額頭部位，或切兩片生姜加貼在肚臍上;或用傷濕膏貼在肚臍上，效果也不錯(cuò)。