相信坐過(guò)飛機(jī)的人一定會(huì)對(duì)空姐印象深刻，其甜美的外表，優(yōu)雅的舉止，婀娜的身材以及訓(xùn)練有素的服務(wù)。空姐也一直都是一個(gè)熱門的行業(yè)，很多漂亮女生的夢(mèng)想就是當(dāng)一名空姐。但是高薪的背后也是相當(dāng)辛苦的付出，今天小編要跟大家介紹的就是空姐乘務(wù)員的養(yǎng)生小妙招。

近幾年來(lái)，社會(huì)上非常流行養(yǎng)生，隨著蜂擁而至的各類養(yǎng)生保健書籍，使我們有些無(wú)所適從，再加之由于乘務(wù)員工作忙碌，起早貪黑，生活沒(méi)有規(guī)律，想養(yǎng)生卻心有余而力不足。所以，在這里我結(jié)合我們工作的特點(diǎn)，為大家介紹一些養(yǎng)生的簡(jiǎn)便方法。其實(shí)，所有的中醫(yī)養(yǎng)生方法都是依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們四個(gè)字：順其自然。自然界的順序是從春到夏、從秋到冬，人體也應(yīng)該依照這個(gè)順序生長(zhǎng)、生發(fā)、收斂、收藏，這是養(yǎng)生的根本，只有這樣你的身體才會(huì)健康。

繁忙的工作使我們沒(méi)有時(shí)間舒經(jīng)活絡(luò)，但是我們的耳朵就像一個(gè)胎中的嬰兒、倒置的身體，對(duì)應(yīng)著人體的各個(gè)器官，我們可以通過(guò)對(duì)耳朵地按摩達(dá)到健身的目的。下面給大家介紹一種耳朵健身操：

1、用兩手揉搓兩耳尖部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向上提拉耳尖36次;

2、用兩手揉搓兩耳中部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向外拉耳背36次;

3、用兩手揉搓兩耳垂部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向下拉耳垂36次;

4、將食指和中指叉開(kāi)，食指在后，中指在前，由耳根從下向上用力推50次;

5、耳朵有三個(gè)窩，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，然后再用食指按摩這三個(gè)窩，達(dá)到按摩五臟之功效。

做完這個(gè)操，你會(huì)覺(jué)得后背及肩部有一股暖流。這個(gè)操簡(jiǎn)單易學(xué)，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，在飛機(jī)上工作之余，你就可以做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以健身，還可以美容，因?yàn)樗碳ち嗣娌康难貉h(huán)，使你面色紅潤(rùn)，同時(shí)還能預(yù)防面部肌肉下垂。

在我們的姐妹當(dāng)中有許多頸椎病、腰椎病，這種病究其內(nèi)在原因是氣血不足，而外在原因就是不良的動(dòng)作習(xí)慣和外感風(fēng)寒造成的。平日在家時(shí)，你可以通過(guò)對(duì)頸部或腰部進(jìn)行刮痧、拔罐，這兩種方法能夠有效地緩解癥狀。對(duì)于頸椎疼痛的人，你還可以用拳頭捶打頸部和肩部，每次捶打不少于15分鐘，堅(jiān)持捶打半個(gè)月至一個(gè)月，也許你的頸椎病就好了呢!不信，你可以試試。

堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果，大家不妨現(xiàn)在就動(dòng)手試試看。