1、量力而行

2、不要長時間持續(xù)統(tǒng)一動作

3、盡可能實用更多的筋肉

4、保持好平衡

5、保持控制力的敏銳

6、加緊腋下

7、在身體附近進行操作

8、掌握運用時機

9、熟悉運動規(guī)律

10、學(xué)會緊張與放松的規(guī)律

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