據(jù)巴西媒體10日報道，一名身高1.61米的巴西姑娘為實現(xiàn)空姐夢，靠合理飲食和適量運動，在10個月內(nèi)成功將體重減掉23公斤，并在向最終目標60公斤前進。

圣保羅州的席塞麗·塞拉菲姆今年27歲，原來的體重達86公斤。她童年和整個青少年時期雖然一直屬于“肥胖人群”，但直到2012年才充分感受到超重帶來的煩惱。“每次出門找不到合適的衣服或者別人叫我‘胖妞’我都會痛哭流涕，”席塞麗說，“可起初并沒有因此改變，反倒是大哭一場后報復性地大吃一頓，越吃越多”。

她如此這般，直到被從小就埋在心底的空姐夢喚醒。然而，航空公司對空姐的身高體重都有一定要求，此外還得會說英語。

席塞麗決定行動起來。首先她參加了一個到美國的一年交換項目，以提高英語水平。幸運的是，她在美國期間恰好寄宿在一個健身教練家庭。她回憶說：“那個家庭所有成員的生活方式都非常健康，”從不喝碳酸飲料，而且常去健身房。“他們也督促我這樣做，但適應新的生活方式真的非常難”。

回巴西后，席塞麗決心徹底改變不健康的生活方式。她注冊了一家健身房課程并從運動營養(yǎng)師獲取專業(yè)建議，先是在45天內(nèi)成功減重6公斤。

兩個月后，席塞麗開始補充碳水化合物并進行健美訓練以塑造腿部和手臂線條。如今，她每天的食譜包括綠色蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和水，其中，紅薯和鱷梨等綠色果蔬的鮮榨汁必不可少。

席塞麗說：“嚴格遵守這份食譜起初非常困難，不能和朋友外出聚會，不能隨意吃自己想吃的食物更是異常痛苦?？山裉?，我有了嶄新的生活，學會了如何健康進食?，F(xiàn)在和朋友一起出去吃以前喜愛的那些食物，甚至還會感到胃有點兒不舒服。”

如今體重63公斤的席塞麗說：“我對自己身體的變化感到十分高興，現(xiàn)在也更有自信。我不會放松鍛煉，我的目標是將體重穩(wěn)定在60公斤。”