“空中精飛，地面苦練”，這是每個飛行學(xué)員的訓(xùn)練準(zhǔn)則。新的《軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》頒布后，筆者走進“陸軍之鷹”搖籃――陸軍航空兵學(xué)院，飛行學(xué)員體能訓(xùn)練的新變化和新景觀讓人振奮。　　
　　
　　綜合訓(xùn)練場上，飛行學(xué)員在限定的區(qū)域和時間內(nèi)，正熱火朝天地進行著體能訓(xùn)練。先做30個杠鈴?fù)婆e和30個仰臥起坐，再來30個深蹲起立，緊接著是30個直膝跳，最后是4個25米往返跑，根據(jù)飛行的特殊需要制定的這一系　　　
列體能強化項目，學(xué)員們習(xí)慣稱之為“混合小五項”，是飛行學(xué)員必過的體能關(guān)，也最有特點。它看似簡單，其實項項都是難“啃”的“硬骨頭”。訓(xùn)練時最容易出現(xiàn)體力“透支”或“中途敗北”，因此必須具備扎實的訓(xùn)練基礎(chǔ)。學(xué)員陳偉原先有些“害怕”
“混合小五項”，訓(xùn)練中由于體力不支曾摔倒在跑道上，而當(dāng)時正值專業(yè)預(yù)選關(guān)鍵階段，他給自己立下“軍令狀”：寧掉幾斤肉，不過該關(guān)誓不罷休。通過開“小灶”，加班加點練，他的身體素質(zhì)明顯提高，考核時順利通過了“混合小五項”這道關(guān)卡?！　?/p>

　　飛行學(xué)員體能訓(xùn)練還有一個特色項目――“活動滾輪”、“活動旋梯”。旋轉(zhuǎn)，是橫在飛行學(xué)員面前一道難以逾越的“鬼門關(guān)”?！　?/p>

　　在器械訓(xùn)練場上，學(xué)員們的俯轉(zhuǎn)、坐轉(zhuǎn)、仰轉(zhuǎn)、立轉(zhuǎn)、側(cè)轉(zhuǎn)……每一種轉(zhuǎn)法都做得那么輕盈靈活。轉(zhuǎn)數(shù)、轉(zhuǎn)速，旋梯訓(xùn)練一個接一個的回環(huán)，讓人們贊嘆不已?！　?/p>

　　教員吳克禹說：“通過這項訓(xùn)練可以模擬飛行加速度，鍛煉學(xué)員的抗眩暈?zāi)芰?，培養(yǎng)他們沉著果敢、機智靈活的訓(xùn)練作風(fēng)，提高學(xué)員靈巧和穩(wěn)定的操縱能力，這個項目最富有挑戰(zhàn)性。”　　

　　飛行學(xué)員們活動滾輪1分鐘正轉(zhuǎn)20圈，反轉(zhuǎn)20圈，順著鐵輪的前后滾動，學(xué)員一會兒進輪身輕如燕，一會兒退孔下輪輕松自然。站在一旁指導(dǎo)訓(xùn)練的閆革教員告訴筆者，飛行器在立體空間的飛行，對人體的動平衡能力要求很高，抗眩暈訓(xùn)練是飛行員體能訓(xùn)練中的重要課目。學(xué)員牛超說：“要想成為一名真正的飛行員，前面還會有一道道難關(guān)等著我們?nèi)タ缭健５还苡卸嚯y，都不會影響我們當(dāng)初選擇飛行的決心。”　　

　　雙杠臂屈伸、單杠引體向上、變速跑、計時跑、折返跑……是飛行學(xué)員每天至少一個半小時的必修課?！　?/p>

　　體能訓(xùn)練主要是為了使學(xué)員具有強健的體魄，增強靈敏性、協(xié)調(diào)性，更好地適應(yīng)空中生活。3000米鍛煉學(xué)員耐力，100米鍛煉學(xué)員的爆發(fā)力和反應(yīng)能力，單雙杠鍛煉學(xué)員的上肢力量和協(xié)調(diào)能力?！　?/p>

　　軍事共同科目教研室劉偉教員介紹說，強化訓(xùn)練期間，飛行學(xué)員每天要在20分鐘內(nèi)跑完5公里，30分鐘內(nèi)完成1500米游泳，4分鐘內(nèi)完成4個400米，最后還要有4個100米沖刺和100個俯臥撐。整體要求相當(dāng)于國家二級運動員的訓(xùn)練強度?！　?/p>

　　在談及學(xué)習(xí)訓(xùn)練的點點滴滴時，飛行學(xué)員們都有這樣一段痛苦的記憶：“從樓上宿舍下樓，大家都是扶著欄桿倒著一步一步往下挪，正常走路根本不可能，吃飯手拿不起筷子。”